roulette

آووکادو میوه‌ای برای سالم زیستن

آووکادو میوه‌ای برای سالم زیستن

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

در این آزمایش‌ها آشکار شد افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوه‌ها و سبزیجات دارند و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی می‌آورند.

کارشناسان تغذیه تاکید دارند: مصرف مداوم آووکادو کیفیت رژیم غذایی و شاخص‌های اصلی سلامت را ارتقا می‌دهند.

به گزارش ایسنا، بررسی مطالعات انجام شده طی سال‌های ۲۰۰۱ تا
۲۰۰۸ میلادی حاکی از آن است که مصرف آووکادو به بهرمندی از یک رژیم غذایی
سالم، افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش خطر سندرم متابولیک و کاهش وزن بدن کمک
می‌کند.

سندرم متابولیک که خطر ابتلا به بیماری قلبی را در انسان تشدید می‌کند با
علائمی همچون فشار خون بالا، افزایش قند خون و افزایش سایز دور کمر خود را
شناخته می‌شود.

در این بررسی، پزشکان کیفیت رژیم غذایی ۱۷ هزار و ۵۶۷ فرد ۱۹ سال و به بالا
را مورد مطالعه قرار دادند. از بین افراد شرکت کننده در این مطالعه ۳۴۷
نفر، آووکادو را در رژیم غذایی روزانه خود گنجاندند.

در این آزمایش‌ها آشکار شد افرادی که آووکادو مصرف می‌کنند تمایل بیشتری به
مصرف سایر میوه‌ها و سبزیجات دارند و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی
می‌آورند.

همچنین مصرف کنندگان این میوه حجم بیشتری از مواد مغذی و مفید نظیر فیبر
خوراکی، ویتامین E و K، پتاسیم و منیزیم در طول روز دریافت می‌کنند.

به گزارش ایسنا به نقل از هلت نیوز، این مطالعه تنها به رابطه بین مصرف
آووکادو و نقش آن در داشتن بدنی سالم‌تر اشاره دارد و انجام بررسی‌های
بیشتری برای کشف چگونگی این تاثیرگذاری لازم است.

آووکادو،رژیم غذایی،سندرم متابولیک،بیماری قلبی

ارسال نظر